Susah Bangun Pagi? Ini Cara Mengatasinya! - Bagi sebagian orang, bangun pagi menjadi suatu hal yang sangat sulit dilakukan. Walau pun dengan suara dentingan alarm maupun dengan cara-cara lain. Padahal, apa jadinya jika pada pagi hari tersebut, entah itu anda sedang ada acara meeting yang dipajukan waktunya, atau pun bertemu klien yang harus menuntut anda untuk bisa bangun pagi.
Ada banyak sekali manfaat jika sering melakukan rutinitas bangun di pagi hari. Selain meningkatkan produktivitas kerja, bangun pagi juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh sepanjang hari. Salah seorang ilmuwan, Benjamin Franklin pernah berkata, "Tidur awal dan bangun pagi menjadikan seseorang sehat, kaya dan bijaksana,"
Nasehat dari Benjamin tersebut memang terkesan sepele mengingat sebagian orang tidur awal itu adalah sesuatu yang tidak biasa. Namun apabila diteliti secara lebih lanjut dari segi kesehatan akan terbukti bahwa tidur lebih awal dan bangun lebih awal pula (bangun pagi) itu benar-benar menyehatkan.
Berikut adalah beberapa Cara agar bisa Bangun Pagi dikutip Ask Men.
1. Tidur Lebih Awal
Waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh sehat dan bugar di pagi hari. Usahakan waktu tidur pada malam hari yaitu beristirahat sekitar 7-8 jam agar paginya pikiran bisa fokus tidak terganggu oleh kondisi otak anda yang lelah karena kurang tidur sehingga akan berimbas pada produktivitas yang menurun.
2. Atur Minum Air sebelum tidur
Kondisi tubuh yang cukup cairan adalah salah satu cara agar tubuh bisa terlelap. Minumlah air secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam. Namun jangan terlalu banyak atau anda akan sering bolak-balik ke kamar mandi. Hindari pula konsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
3. Bergegas Bangun
Jangan pernah menunda ketika anda terbangun. Jangan sampai anda menunggu, "nanti 5 menit lagi" atau "sebentar lagi" karena itu semua bisa merusak semua rencana anda. Ketika terbangun oleh alarm atau pun suatu hal segera bangkit dari tempat tidur dan cuci muka anda di kamar mandi. Refresh kan pikiran anda.
4. Jadikan Kebiasaan
Ketika anda sudah biasa melakukan itu semua, maka bangun pagi akan terprogram dengan sendiri tanpa anda harus mengaturnya terlebih dahulu. Jadikanlah bangun pagi sebagai salah satu kebiasaan yang hukumnya wajib dan harus anda lakukan. Jika sudah terbiasa akan sangat mudah untuk bangun pagi.
Semoga bermanfaat.
Entri Populer
-
Para ilmuwan di University of Southampton telah menciptakan metode revolusioner untuk menghasilkan sel-sel tulang yang dapat digunakan untuk...
-
Sifat Koligatif Larutan Elektrolit dan Non Elektrolit - Di alam bebas hampir tidak ditemukan zat cair murni 100 %. Hampir semua cairan yan...
-
The Making Of Rainbow Cake In A Jar. Haa dalam entri ini saya nak kongsikan proses penyediaan Rainbow Cake In A Jar. Entri ini ialah entri ...
-
Artikel dan Makalah tentang Seni Rupa, Seni Ukir , Seni Kerajinan, Pengertian, Contoh, Perkembangan - Selain seni patung, seni rupa Indonesi...
-
Senyawa Hidrokarbon : Pengertian Sifat-sifat Alifatik - Salah satu rumpun senyawa yang melimpah di alam adalah senyawa karbon. Senyawa ini ...
-
Senyawa Benzena dan Turunannya : Struktur, Tata Nama, Sifat, Kegunaan - Pada materi sebelumnya, Anda telah mempelajari kelompok hidrokarbon...
-
Reaksi Redoks, Sel Elektrokimia , Elektrolisis, Volta, Korosi, Bilangan Oksidasi - Pada bab ini, Anda akan diajak untuk dapat menerapkan kon...
-
A.Apakah Pantun itu? Pantun termasuk puisi lama yang terdiri 4 baris dalam satu bait, bersajak silang atau ab ab. Bersajak silang maks...
-
Ahli saraf dari USC telah berhasil memahami terjadinya sensasi dingin pada tingkat sel. Mereka mengidentifikasi jaringan neuron sensorik di ...
-
Contoh Makromolekul : Polimer, Karbohidrat, Lemak, Protein, Plastik, Minyak - Pada bab ini, Anda akan diajak untuk dapat memahami senyawa o...
Selasa, 05 Februari 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Label
- Acara TV
- Agama dan Kepercayaan
- Antropologi
- Artikel dan Makalah
- Atom
- Ayam
- Bacaan
- Bangun Motivasi
- Batuan dan Tanah
- bbm
- Benzena
- berita nasional
- bisnis
- Bisnis Retail
- Blog
- Blogger
- blogspot
- Bubur
- Budaya
- Budidaya Aglaonema
- Budidaya Anthurium
- Budidaya Anti Nyamuk
- Budidaya Asparagus
- Budidaya Ayam Arab
- Budidaya Ayam Bangkok
- Budidaya Ayam Bekisar
- Budidaya Ayam Broiler
- Budidaya Ayam Cemani
- Budidaya Ayam Kalkun
- Budidaya Ayam Kampung
- Budidaya Ayam Mutiara
- Budidaya Ayam Pelung
- Budidaya Ayam Petelur
- Budidaya Ayam Serama
- Budidaya Bebek Pedaging
- Budidaya Bebek Peking
- Budidaya Bebek Petelur
- Budidaya Bekicot
- Budidaya Belut
- Budidaya Bonsai
- Budidaya Buah Anggur
- Budidaya Buah Naga
- Budidaya Buah Pepaya
- Budidaya Buah Strawberry
- Budidaya Bunga Adenium
- Budidaya Bunga Anggrek
- Budidaya Bunga Euphorbia
- Budidaya Bunga Mawar
- Budidaya Bunga Melati
- Budidaya Bunga Sedap Mlm
- Budidaya Burung Branjangn
- Budidaya Burung Cucak Ijo
- Budidaya Burung Cucak Jg
- Budidaya Burung Cucak Rw
- Budidaya Burung Kacer
- Budidaya Burung Kenari
- Budidaya Burung Lovebird
- Budidaya Burung Merpati
- Budidaya Burung Parkit
- Budidaya Burung Perkutut
- Budidaya Burung Pleci
- Budidaya Burung Puyuh
- Budidaya Cumi-cumi
- Budidaya Ginseng
- Budidaya Hamster
- Budidaya Ikan Arwana
- Budidaya Ikan Bandeng
- Budidaya Ikan Bawal
- Budidaya Ikan Betutu
- Budidaya Ikan Cupang
- Budidaya Ikan Gabus
- Budidaya Ikan Gurame
- Budidaya Ikan Hias
- Budidaya Ikan Koi
- Budidaya Ikan Lele
- Budidaya Ikan Live Bearer
- Budidaya Ikan Louhan
- Budidaya Ikan Manfish
- Budidaya Ikan Mas
- Budidaya Ikan Mas Koki
- Budidaya Ikan Mujair
- Budidaya Ikan Nila
- Budidaya Ikan Patin
- Budidaya Ikan Sidat
- Budidaya Jamur Kancing
- Budidaya Jamur Kuping
- Budidaya Jamur Merang
- Budidaya Jamur Tiram
- Budidaya Jangkrik
- Budidaya Kambing Perah
- Budidaya Kambing Potong
- Budidaya Kelinci
- Budidaya Kepiting
- Budidaya Kerang Mutiara
- Budidaya Lebah Madu
- Budidaya Lidah Buaya
- Budidaya Lobster Air Tawar
- Budidaya Pachypodium
- Budidaya Petsai
- Budidaya Philodendron
- Budidaya Rumput Laut
- Budidaya Sansevieria
- Budidaya Sapi Perah
- Budidaya Sapi Potong
- Budidaya Tanaman Kaktus
- Budidaya Udang Galah
- Budidaya Udang Windu
- Budidaya Ulat Sutera
- Bumi dan Tata Surya
- Burung Jalak Bali
- Burung Jalak Putih
- Burung Jalak Suren
- Business Analysis
- Business Plan
- Business Strategy
- Cake In Jar
- Cake Pop
- Cerita
- Cerita Anak
- Cerpen
- Cerpen Anak
- ciri-ciri sebelum kanker
- Competitive Advantage
- Contoh Pidato.
- Cuaca dan Iklim
- Dampak Negatif
- Desa dan Kota
- Dessert
- Durian
- Ekonomi
- Engagement
- Entrepreneurship
- Enzim
- Es Krim
- Famili
- Favorite Stories
- Fermentasi
- Fisika
- Folktales
- Foto
- Fungi
- gambar
- Game
- Games
- Geguritan
- gejala sebelum kanker
- Geografi
- Hiburan
- Hidrokarbon
- Hidrosfer
- Hikmah
- Holiday
- Hukum Fisika
- Ikan
- Imajinasi
- Info
- Info Sehat
- Informasi
- Informasi Unik
- Iptek
- Jerawat
- Jiwa Wirausaha
- JJCM
- Jokes
- kanker
- Karbon
- Kata Kata
- Keanekaragaman Hayati
- Kek
- Kek Butter
- Kek Karot
- Kek RVC
- Keluarga
- Keren Dan Unik
- Kesehatan
- Kesenian
- Khas Manado
- Khasiat dan Manfaat
- Kiat Sukses
- Kiat Wirausaha
- Kimia
- Kisah Sukses Wirausaha
- Kisah Teladan
- Kode hp
- Komputer
- kontes SEO
- Kreativitas Wirausaha
- KUE KUKUS
- Kuih Muih
- Kuih Talam
- Kuliner
- Labil
- Labu
- Lagi Ngetren
- Larutan
- Lauk Pauk
- Lirik
- Makanan Favorit
- Makromolekul
- Manfaat Buah
- Masakan Kelantan
- Masakan Lezat
- Metabolisme
- Minum Petang
- Minyak Bumi
- Move on
- Muffin Cupcake
- Musik
- Nasi Goreng
- news
- Obat Herbal
- Olahraga
- Opini
- Other
- otomotif
- Pelajaran
- Peluang Wirausaha
- Pembangunan Citra
- Pendidikan
- Penginderaan Jauh
- penyakit kanker
- Pernak Pernik
- Pertanian
- Peta
- photoshop
- Pisang
- Planologi
- Protista
- Puding
- Puisi
- Puisi Anak
- Pupuk
- Radioaktif
- rahasia blog master
- Reduksi dan Oksidasi
- Religi
- Remaja
- Resep
- Resep Aneka Bakwan
- Resep Aneka Bihun
- Resep aneka bolu
- Resep Aneka Buah Durian
- Resep aneka bubur
- Resep Aneka Burung
- Resep aneka cake
- Resep aneka donat
- Resep aneka ES
- Resep aneka Gulai
- Resep Aneka Jagung
- Resep Aneka Kue
- Resep Aneka Kue Tradisional
- Resep Aneka Lontong
- Resep Aneka Masakan Eropa Khas Italia
- Resep Aneka Nasi
- Resep Aneka Nasi Goreng
- Resep Aneka Pancake
- Resep Aneka Pempek
- Resep Aneka Pepes
- Resep aneka perkedel
- resep aneka puding
- Resep aneka sayuran
- Resep aneka seafood
- Resep Aneka Sop
- Resep aneka Soto
- Resep Aneka Steak
- resep aneka tempe
- resep aneka tips
- Resep aneka tumis
- Resep Kue basah
- Resep Minuman
- Resep Nasi Goreng
- Robotics
- Samsung
- Seafood
- Sejarah
- Seks
- SIG
- sinyal kanker
- Sistem Periodik Unsur
- Strategi Pemasaran
- Sumber Daya Manusia
- tanda-tanda sebelum kanker
- Tart
- Teknologi
- Telur
- Tempahan
- Tips dan Trik
- Tips Kecantikan
- Tips Kesehatan
- Tips Memasak
- Tips Sehat
- Tips Wajah
- Tokoh
- Tokunime
- Trik And Tips
- tutorial internet
- Udang
- Umum
- Unik
- Usaha Agrobisnis
- Usaha kecil
- Usaha Kerajinan
- Usaha Makanan
- web desain
- Yang Lezat Dari Pisang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar