Menstruasi adalah sesuatu yang lumrah bagi wanita dewasa pada umumnya. Sebagian wanita mengalami fase ini rutin setiap bulan. Namun siklus menstruasi kadang tidak teratur dan berbeda-beda antara orang yang satu dengan orang yang lain. Ada yang datang awal bulan selama 3-5 hari dan ada juga yang pertengahan atau pun akhir bulan.
Siklus menstruasi yang tidak lancar tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal antara lain gaya hidup tidak sehat seperti merokok, jarang berolahraga, minum minuman beralkohol, dan juga konsumsi obat-obatan yang berlebihan. Nah jika anda juga kebetulan sedang mengalami keluhan mestruasi yang tidak lancar, berikut ini adalah beberapa makanan sehat pelancar menstruasi seperti yang dilansir dari Boldsky. Monggo disimak aje.
1. Brokoli
Jenis sayuran hijau yang satu ini memiliki gizi yang baik dan berkhasiat untuk kesehatan anda, salah satunya adalah memperlancar siklus menstruasi. Anda bisa membuat brokoli crispy, brokoli bakar, dll agar lebih nikmat ketika dimakan.
2. Sayuran hijau
Selain brokoli, beberapa sayuran hijau lain seperti bayam, asparagus, dan sawi juga memiliki gizi yang baik untuk kesehatan khususnya untuk memperlancar menstruasi. Anda bisa memakan makanan ini sebagai menu lalap atau juga sebagai sayur mayur.
3. Salmon
Siapa yang tak kenal ikan salmon. Selain memiliki kanduungan gizi berlimpah yaitu kandungan kalsium dan vitamin D, jenis ikan yang dagingnya empuk dan nikmat tersebut juga bisa membantu mengatasi masalah menstruasi yang tak teratur.
4. Biji Wijen
Anda tahu biji wijen? Itu lho yang sering ada pada makanan onde-onde. Walapun ukurannya kecil-kecil namun ternyata biji wijen ini bisa membantu memperlancar siklus menstruasi. Tapi jangan berlebihan juga ya karena bisa meningkatkan panas tubuh.
5. Yoghurt
Yoghurt yang masih sejensi dengan susu ini memiliki kandungan zat yang baik bagi kesehatan. Selain kaya akan kalsium, yoghurt juga dipercaya membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur.
6. Susu Kedelai
Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai, rasanya sangat khas berbeda dengan susu sapi. Selain sehat susu kedelai juga bisa membantu mengatasi masalah menstruasi.
7. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang sangat kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Kandungan gizi yang berlimpah tersebut sangat baik untuk mengatasi masalah yang terjadi saat menstruasi termasuk siklus yang tidak teratur.
Nah, demikian 7 Makanan Sehat Pelancar Menstruasi. Bisa anda praktekan di rumah namun jika masalah tersebut tak kunjung membaik ada baiknya anda konsultasi langsung ke dokter.
Entri Populer
-
Para ilmuwan di University of Southampton telah menciptakan metode revolusioner untuk menghasilkan sel-sel tulang yang dapat digunakan untuk...
-
Sifat Koligatif Larutan Elektrolit dan Non Elektrolit - Di alam bebas hampir tidak ditemukan zat cair murni 100 %. Hampir semua cairan yan...
-
The Making Of Rainbow Cake In A Jar. Haa dalam entri ini saya nak kongsikan proses penyediaan Rainbow Cake In A Jar. Entri ini ialah entri ...
-
Artikel dan Makalah tentang Seni Rupa, Seni Ukir , Seni Kerajinan, Pengertian, Contoh, Perkembangan - Selain seni patung, seni rupa Indonesi...
-
Senyawa Hidrokarbon : Pengertian Sifat-sifat Alifatik - Salah satu rumpun senyawa yang melimpah di alam adalah senyawa karbon. Senyawa ini ...
-
Senyawa Benzena dan Turunannya : Struktur, Tata Nama, Sifat, Kegunaan - Pada materi sebelumnya, Anda telah mempelajari kelompok hidrokarbon...
-
Reaksi Redoks, Sel Elektrokimia , Elektrolisis, Volta, Korosi, Bilangan Oksidasi - Pada bab ini, Anda akan diajak untuk dapat menerapkan kon...
-
A.Apakah Pantun itu? Pantun termasuk puisi lama yang terdiri 4 baris dalam satu bait, bersajak silang atau ab ab. Bersajak silang maks...
-
Ahli saraf dari USC telah berhasil memahami terjadinya sensasi dingin pada tingkat sel. Mereka mengidentifikasi jaringan neuron sensorik di ...
-
Contoh Makromolekul : Polimer, Karbohidrat, Lemak, Protein, Plastik, Minyak - Pada bab ini, Anda akan diajak untuk dapat memahami senyawa o...
Minggu, 20 Januari 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Label
- Acara TV
- Agama dan Kepercayaan
- Antropologi
- Artikel dan Makalah
- Atom
- Ayam
- Bacaan
- Bangun Motivasi
- Batuan dan Tanah
- bbm
- Benzena
- berita nasional
- bisnis
- Bisnis Retail
- Blog
- Blogger
- blogspot
- Bubur
- Budaya
- Budidaya Aglaonema
- Budidaya Anthurium
- Budidaya Anti Nyamuk
- Budidaya Asparagus
- Budidaya Ayam Arab
- Budidaya Ayam Bangkok
- Budidaya Ayam Bekisar
- Budidaya Ayam Broiler
- Budidaya Ayam Cemani
- Budidaya Ayam Kalkun
- Budidaya Ayam Kampung
- Budidaya Ayam Mutiara
- Budidaya Ayam Pelung
- Budidaya Ayam Petelur
- Budidaya Ayam Serama
- Budidaya Bebek Pedaging
- Budidaya Bebek Peking
- Budidaya Bebek Petelur
- Budidaya Bekicot
- Budidaya Belut
- Budidaya Bonsai
- Budidaya Buah Anggur
- Budidaya Buah Naga
- Budidaya Buah Pepaya
- Budidaya Buah Strawberry
- Budidaya Bunga Adenium
- Budidaya Bunga Anggrek
- Budidaya Bunga Euphorbia
- Budidaya Bunga Mawar
- Budidaya Bunga Melati
- Budidaya Bunga Sedap Mlm
- Budidaya Burung Branjangn
- Budidaya Burung Cucak Ijo
- Budidaya Burung Cucak Jg
- Budidaya Burung Cucak Rw
- Budidaya Burung Kacer
- Budidaya Burung Kenari
- Budidaya Burung Lovebird
- Budidaya Burung Merpati
- Budidaya Burung Parkit
- Budidaya Burung Perkutut
- Budidaya Burung Pleci
- Budidaya Burung Puyuh
- Budidaya Cumi-cumi
- Budidaya Ginseng
- Budidaya Hamster
- Budidaya Ikan Arwana
- Budidaya Ikan Bandeng
- Budidaya Ikan Bawal
- Budidaya Ikan Betutu
- Budidaya Ikan Cupang
- Budidaya Ikan Gabus
- Budidaya Ikan Gurame
- Budidaya Ikan Hias
- Budidaya Ikan Koi
- Budidaya Ikan Lele
- Budidaya Ikan Live Bearer
- Budidaya Ikan Louhan
- Budidaya Ikan Manfish
- Budidaya Ikan Mas
- Budidaya Ikan Mas Koki
- Budidaya Ikan Mujair
- Budidaya Ikan Nila
- Budidaya Ikan Patin
- Budidaya Ikan Sidat
- Budidaya Jamur Kancing
- Budidaya Jamur Kuping
- Budidaya Jamur Merang
- Budidaya Jamur Tiram
- Budidaya Jangkrik
- Budidaya Kambing Perah
- Budidaya Kambing Potong
- Budidaya Kelinci
- Budidaya Kepiting
- Budidaya Kerang Mutiara
- Budidaya Lebah Madu
- Budidaya Lidah Buaya
- Budidaya Lobster Air Tawar
- Budidaya Pachypodium
- Budidaya Petsai
- Budidaya Philodendron
- Budidaya Rumput Laut
- Budidaya Sansevieria
- Budidaya Sapi Perah
- Budidaya Sapi Potong
- Budidaya Tanaman Kaktus
- Budidaya Udang Galah
- Budidaya Udang Windu
- Budidaya Ulat Sutera
- Bumi dan Tata Surya
- Burung Jalak Bali
- Burung Jalak Putih
- Burung Jalak Suren
- Business Analysis
- Business Plan
- Business Strategy
- Cake In Jar
- Cake Pop
- Cerita
- Cerita Anak
- Cerpen
- Cerpen Anak
- ciri-ciri sebelum kanker
- Competitive Advantage
- Contoh Pidato.
- Cuaca dan Iklim
- Dampak Negatif
- Desa dan Kota
- Dessert
- Durian
- Ekonomi
- Engagement
- Entrepreneurship
- Enzim
- Es Krim
- Famili
- Favorite Stories
- Fermentasi
- Fisika
- Folktales
- Foto
- Fungi
- gambar
- Game
- Games
- Geguritan
- gejala sebelum kanker
- Geografi
- Hiburan
- Hidrokarbon
- Hidrosfer
- Hikmah
- Holiday
- Hukum Fisika
- Ikan
- Imajinasi
- Info
- Info Sehat
- Informasi
- Informasi Unik
- Iptek
- Jerawat
- Jiwa Wirausaha
- JJCM
- Jokes
- kanker
- Karbon
- Kata Kata
- Keanekaragaman Hayati
- Kek
- Kek Butter
- Kek Karot
- Kek RVC
- Keluarga
- Keren Dan Unik
- Kesehatan
- Kesenian
- Khas Manado
- Khasiat dan Manfaat
- Kiat Sukses
- Kiat Wirausaha
- Kimia
- Kisah Sukses Wirausaha
- Kisah Teladan
- Kode hp
- Komputer
- kontes SEO
- Kreativitas Wirausaha
- KUE KUKUS
- Kuih Muih
- Kuih Talam
- Kuliner
- Labil
- Labu
- Lagi Ngetren
- Larutan
- Lauk Pauk
- Lirik
- Makanan Favorit
- Makromolekul
- Manfaat Buah
- Masakan Kelantan
- Masakan Lezat
- Metabolisme
- Minum Petang
- Minyak Bumi
- Move on
- Muffin Cupcake
- Musik
- Nasi Goreng
- news
- Obat Herbal
- Olahraga
- Opini
- Other
- otomotif
- Pelajaran
- Peluang Wirausaha
- Pembangunan Citra
- Pendidikan
- Penginderaan Jauh
- penyakit kanker
- Pernak Pernik
- Pertanian
- Peta
- photoshop
- Pisang
- Planologi
- Protista
- Puding
- Puisi
- Puisi Anak
- Pupuk
- Radioaktif
- rahasia blog master
- Reduksi dan Oksidasi
- Religi
- Remaja
- Resep
- Resep Aneka Bakwan
- Resep Aneka Bihun
- Resep aneka bolu
- Resep Aneka Buah Durian
- Resep aneka bubur
- Resep Aneka Burung
- Resep aneka cake
- Resep aneka donat
- Resep aneka ES
- Resep aneka Gulai
- Resep Aneka Jagung
- Resep Aneka Kue
- Resep Aneka Kue Tradisional
- Resep Aneka Lontong
- Resep Aneka Masakan Eropa Khas Italia
- Resep Aneka Nasi
- Resep Aneka Nasi Goreng
- Resep Aneka Pancake
- Resep Aneka Pempek
- Resep Aneka Pepes
- Resep aneka perkedel
- resep aneka puding
- Resep aneka sayuran
- Resep aneka seafood
- Resep Aneka Sop
- Resep aneka Soto
- Resep Aneka Steak
- resep aneka tempe
- resep aneka tips
- Resep aneka tumis
- Resep Kue basah
- Resep Minuman
- Resep Nasi Goreng
- Robotics
- Samsung
- Seafood
- Sejarah
- Seks
- SIG
- sinyal kanker
- Sistem Periodik Unsur
- Strategi Pemasaran
- Sumber Daya Manusia
- tanda-tanda sebelum kanker
- Tart
- Teknologi
- Telur
- Tempahan
- Tips dan Trik
- Tips Kecantikan
- Tips Kesehatan
- Tips Memasak
- Tips Sehat
- Tips Wajah
- Tokoh
- Tokunime
- Trik And Tips
- tutorial internet
- Udang
- Umum
- Unik
- Usaha Agrobisnis
- Usaha kecil
- Usaha Kerajinan
- Usaha Makanan
- web desain
- Yang Lezat Dari Pisang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar